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一、基本功 静立，双手置于身体两侧。全身放松，意守丹田。放松后，双手抬至胸前，双手手指相对，手心向前胸，此时双腿分开与肩宽。 轻轻由左至右，以腰部为支撑摇转臀，整个摇转方式应为...
中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候...
中医把怒、喜、思、忧、悲、恐、惊这一系列人体情绪的变化称为“七情”。人是有思想感情的，对外界事物会产生不同的情绪变化，这是正常的生理心理现象。如果该悲不悲，该乐不乐，那是不正常的;...
一位老阿姨每天早上用喝剩的茶水洗脸，晚上再用来泡脚，她告诉记者，自己皮肤好、不起斑、晚上睡得也好，这都是剩茶的功劳。剩茶果真这样神奇吗?记者将这位老阿姨的做法，说给了正在北京出席全...
人能够做好预防，不生疾病，当然是最好不过的事。但人吃五谷杂粮，时时生活在风、寒、暑、湿、燥、热六淫侵袭之中，有时肌体抵抗不住外邪侵犯，难免生病。如果生了病，不必心焦，更不要悲观失望...
沙丁鱼、虾、青花鱼、金枪鱼等属温性。鱿鱼、鲣、秋刀鱼、章鱼等和鲷鱼、比目鱼等白色的鱼属“平”性，花蛤、牡蛎、蟹、鲑鱼、文蛤等属“寒”性。 淡水鱼介类，鲇鱼、鳝鱼、鲤鱼等属“平”性...
吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。 吃饭间，中途不时进点汤，有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。...
走路是人的自然活动，不需要很大的气力，也不会造成精神紧张，但对人的身体健康却大有好处。人在坐着的时候，对氧气的需要量为每分钟250立方厘米，如果老保持着这种低限量要求，将导致肌力衰...
研究人员一项最新研究发现，少量饮酒有助于减少罹患腿部动脉疾病的几率，这一研究结果发表在1月份出版的《美国流行病学杂志》上。美国贝丝·伊斯雷尔医疗中心的研究人员对5635名志愿者进行...
徒步行走，作为一种简便易行、行之有效的锻炼身体的方式，正被越来越多的人所接受。 人的一生当中，走，是最重要的日常活动。从出生后一岁左右蹒跚学步开始，到年老寿终正寝，几十年间走不停...
