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女性经期如何饮食呢?推荐几种食物

时间:2013/8/12 12:37:47 点击:

  核心提示:一、三红补血养颜粥   材料:枸杞30g、血糯米50g、红糖30g、红枣12粒  做法:1、将枸杞、血糯米、红枣洗净  2、在锅中加入清水,放入枸杞、血糯米、红枣,先用旺火煮沸,然后改用文火煨粥,煮熟...
 一、三红补血养颜粥

  材料:枸杞30g、血糯米50g、红糖30g、红枣12粒

  做法:1、将枸杞、血糯米、红枣洗净

  2、在锅中加入清水,放入枸杞、血糯米、红枣,先用旺火煮沸,然后改用文火煨粥,煮熟后加入红糖,调均匀即可。

  食疗功效:此款粥具有养肝益血、补肾固精、养颜的功效,对于营养不良,面色苍白、缺铁性贫血皮肤干燥的人都可以食用。身体瘦弱者食用也较好,体胖的人最好忌食。

  二、猪肝菠菜汤

  材料:猪肝150g、新鲜连根菠菜300g左右

  做法:1、将猪肝洗净、切片;连根的菠菜洗净,切成段

  2、在锅里放入水,烧开,放入姜丝和少许的盐,然后放入猪肝,猪肝熟了之后加入菠菜即可,最后调味一下就好。

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  食疗功效:猪肝和菠菜都具有补血的功效,此款汤可用于缺铁性贫血的食疗滋补。

  小编提醒:经期是比较特殊的时期,所以在饮食上我们也需要格外的注意,食疗养生是非常重要。

作者:不详 来源:网络
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