吃喝玩乐-吃喝玩乐-宁夏法制

据调查，许多长寿老人长寿经验之一，是吃饭只吃七八分饱。古代一些医著也论述节制饮食可以抗衰老、延寿命。这一规律已被现代许多科学家通过动物实验所证实。节食为什么能长寿呢？科学家分析有以...

“三白”指的是盐、糖、猪油，要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食物。　　　　对于盐、糖、猪油，不要单一地拒绝，还是要适当地吃一些。而且，人体需要合理地摄入这三白。...

由于电脑操作的普及化，许多人到了45岁以后，发现看近物，如看书、写字、用电脑等，双眼很费力，用久后，不但出现视力模糊，有的还伴有眼胀、头痛。渐渐地，许多人发现无论看近、看远，视力都...

钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重的2％。钙对维持人体的骨骼、血液、循环、呼吸、神经、消化、内分泌、肌肉、泌尿、免疫等系统的正常生理功能具有重要作用。当人体缺钙时，刺激...

养生观念差异　　东方养生贵在“养心”，主张“禁欲固精”，认为夫妻情爱太浓，房事过多不利于身体健康，要损精折寿。如我国四川省绵竹县114岁的老中医罗明山就主张“青壮常节欲，到老宜分居...

手指运动方法很简单，如能经常做，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。　　二、用拇指及食指抓住小指基...

乾隆皇帝享年89岁，在中国历代帝王的寿命中名列第一。这和乾隆喜爱运动、旅游以及心情豁达等有密切关系。但很多专家的研究认为，长期使用抗衰老中药调理也是重要原因之一。据载，乾隆常服的补...

老年人如有下列异常感觉与症状，应及时到医院检查。　　一、进食时胸骨后闷胀，吞咽不利，应警惕食道癌;　　二、食后胃区不适、发账、食欲减退、黑便，要考虑胃癌;　　三、大便习惯改变，大便...

因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康，应注意以下十个方面：　　一、饭莱要香老年人味觉、食欲较差，吃东西...

健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。　　散步和爬楼梯：中国有句俗话说：人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人...