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亚健康概念的提出对于防病的观念是很有价值的，它强调要防患于未然，不要等“病入膏肓”再求医问药，但目前对“亚健康”这一名词的确立尚无一致的根据。世界卫生组织曾有一项调查，全世界真正健...
上海市心理咨询与治疗专业委员会副主任委员单怀海心理医师认为：人的精神健康问题在遇事后“暴发”，实际上反映了其长期存在的心理障碍，因此除了危机干预外，更应重视平常心理障碍的排除，包括...
防寒保暖 患有胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎的老年人，一到寒冷季节难免旧病复发。这是由于寒冷刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，...
规律运动效果好 提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。 但是冬季运动不宜太激烈，一般运...
精神疲劳即心理疲劳，如同身体疲劳一样，是一种阻遏机制，迫使人进入休息及放松状态，以避免受到更大伤害。但由于许多人缺乏这种认识，在感到精神疲劳时，并不像身体疲劳那样去主动寻求休息，而...
晨练勿过早，注意保暖 气温下降可使血管收缩、血压升高。冬季应注意保暖防寒，用温水泡脚，常喝姜汤。高血压患者不宜晨练和冬泳，这是因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高...
冬天，大多数人的户外活动减少，全身血液循环变慢，人体各种器官的功能下降，在寒冷的冬季，中老年朋友特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。 在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对...
讲究服膏者的身体状况 身体十分健康的人士不必服膏方，有时多此一举会节外生枝引起身体的不适，不要盲目跟风。得了急性病如感冒发烧、腹痛腹泻等，应先治病，待病愈后再服膏方，这叫急则治标，...
中医认为，女子35岁、男子40岁以后，就会出现衰老的迹象，从养生的角度看，要注意保养身体，包括适宜的冬令进补。 上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任沈小珩教授提出，秋冬之际，...
干燥天老人幼儿易烂嘴角 “这段时间来看皮肤皲裂、皮肤瘙痒、冬季皮炎等病的患者比较多。”广东省中医院皮肤科主任范瑞强主任医师表示，患者以老人和幼儿较多，问题多出在四肢、头面部，尤其...
